こんにちは！
うなちゃんです😊
最近は実況動画を見ながらゲームするのにハマっています☆
もちろんアルセウス！！！
団員レベルはマンテンボシになりました👏
十星じゃなかった(笑)
さてさて今日のブログですが
「運動中の飲み物って何がいいの？！」ということで
なんだか家庭科の授業の始まりみたいですね(笑)
飲み物の中でも水に絞ってお話していこうと思うのですが
皆さん、水にも種類があるの知っていますか？？
私も最近知ったんですが
「硬水」と「軟水」の2種類があるらしいです！！！
違いは名前からも汲み取れますが
「軟水」はさっぱりしていて飲みやすい。
ミネラルなどが少ない為、胃や腸に負担がかかりにくいんだとか！！！
料理に使いやすいそうです
「硬水」はしっかりした飲みごたえ。
飲みなれていないと胃や腸に負担をかけてしまうそう、、
ただしミネラルやカルシウムが多いので運動後の補給に適しているとか！！！！
水飲んでいて飲みやす！飲みにく！ってなった経験無いですがあるみたいですね、、、🤔
どうやらミネラルを多く含む硬水が運動には適しているみたいですが
慣れていないとお腹を痛めてしまうみたいなので
普段飲んでる水を少しずつ硬水にしていくのがいいようです✨
日本のお水はほとんどが軟水みたいなので硬水探すの大変そうですね(笑)
成分表を見て硬水見つけたら教えてください！(笑)
ちなみにevianは硬水らしいです😊
それでは今日はこのへんで！
うなちゃんでした☆
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